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FisioActivo
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Приєднався 25 кві 2020
Fisioterapia, rehabilitación, alivio del dolor, consejos de salud y mucho más es lo que encontrarás en este canal de fisioterapia. Ejercicios para el dolor lumbar, ciática, artrosis, como mejorar tu postura, recuperarte de tu lesión de hombro o rodilla. Creo vídeos para que puedas desde casa mejorar tu calidad de vida y recuperarte antes de tus lesiones y patologías.
¿PROBLEMAS de CIRCULACIÓN? 🌀 5 Ejercicios para Mejorar las Piernas con Varices
Si sufres de mala circulación en tus piernas con varieces y quieres conocer qué ejercicios te ayudarán a mejorar tu retorno venoso este es tu vídeo.
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Es fundamental entender cómo funciona nuestro sistema circulatorio para mantener una buena salud. El corazón juega un papel crucial al bombear sangre por todo el cuerpo, llevando oxígeno y nutrientes a cada rincón de nuestro organismo.
Cuando la sangre se dirige hacia las piernas, debe regresar al corazón. Aquí es donde la contracción y relajación de los músculos son esenciales, ya que al contraerse, "masajean" las venas y empujan la sangre hacia arriba, facilitando su retorno al corazón. Este proceso se conoce como retorno venoso.
Por tanto, mantener nuestros músculos activos es esencial para una circulación saludable. Ahora que hemos comprendido la importancia del ejercicio, veamos los cinco ejercicios más efectivos para mejorar la circulación en las piernas.
Estos cinco ejercicios son ideales para mejorar la circulación en las piernas, y son adecuados para personas de todas las edades y niveles de condición física. Puedes realizarlos en forma de circuito, completando todos seguidos en tan solo 10 minutos, lo que te proporcionará un gran alivio y descanso en las piernas. Si dispones de más tiempo, también puedes agregar una o dos series adicionales de cada ejercicio para obtener beneficios aún mayores. Si estás interesado en este tipo de ejercicios y deseas seguir una rutina conmigo, te invito a hacer clic en la esquina superior derecha de la pantalla para acceder al vídeo correspondiente.
Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud.
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
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Muchas bendiciones 🙏
S ejercicios ,pero me produjo mucho dolor al hacerlos
Buen video!!
Muchas gracias!!! Excelentes ejercicios...💙
Gracias Dr...dió sólo 2 ejercicios, faltan 3...😂
Si siento dolor cuando flexiono
hola, muchas gracias por el video. Se pueden hacer los ejercicios con condromalacia rotuliana de clase 3? gracias
Gracias,
Hace años no puedo incarme ni en la iglecia. Me servira este ejercicio gracias por explicar todo
No se escucha
Artrosis
Gracias
Circulación
Fesinflamar❤
Excelente video gracias por compartir bendiciones
Gracias por los ejercicios sos un genio gracias.Un saludos desde Argentina.❤,,,
BUENÍSIMOS EJERCICIOS PROFE
🙂
Tengo artrosis y la tengo rigida
Camilo?
Desinframar
También siento ardor en la rodilla inflamada. Como otra persona que acá dice
Tengo 52 años estoy haciendo estos ejercicios en la mañana y la tarde puedo hacerlos dos veces al día? Cuando los hago mejoró muchísimo. Puedo hacerlo dos veces al día??
Se puede hacer ejercicio con inflamación y dolor??
Tengo ahora mismo tremendo dolor e inflamación. Tengo Condromalacia. Soy de Cuba bendiciones
Se escucha súper bien buenas tardes
No. Se escucha
Tengo buercitis me sirven estos ejercicios Tengo inflamada las bursas
Muchas gracias por ayudar 😊❤
Hola, gracias por la información,soy enfermera,que podría hacer para una tendinitis por pata de ganso,tengo dolor desde hace meses q no mejora, Que podría hacer?❤
Hola doc! Ami me diagnosticaron hernnia de disco protruida L5 1S, me puede explicar la gravedad? Solo tengo dolor lumbar.
Estos ejercicios los puedo hacer tengo prótesis de cadera
Y ya llevo dos meses y no me e aliviado
Muchas gracias 👏👏
Me caí y me lastime la rodilla y fui con el trauma pero en si nunca me examinaron bien en la radiografía decía que me avía lastimado mucho pero en si nunca me dijeron que me avía pasado
Por qué siento ardor en la rodilla
Exelwnte
A mí me duele los pies y tengo inchados los pies
Gemelo de Camilo 🫢🥴
Hola, hola, disculpa no se escucha el vídeo 😢
Yo tengo tendinitis,de rodillas
Solo son dos y los otros 3?
Mil gracias.
Es recomendable, antes o despues de hacer ejercicio
Me gusta
Tengo casi 5 años con este tipo de desgarros tanto en pantorrilla como en mi pierna derecha no puedo hacer un movimiento porque me desgarro
Son excelentes esos ejercicios. Ayudan claro que si. Los hago
Excelente vamos por mas
Gracias DESDE CUBA, buenos ejercicios
Mi amigo muchas gracias,me levanté un día como dicesy me dolía mucho la cintura pero empecé hoy tu rutina y ya siento mucho alivio. Saludos desde colombia
No creo k yo puedo,es un dolor insoportable 😢